Kalori Açığı Hesaplama
Hedef kilonuza ulaşmak için günlük kalori açığını hesaplayın. TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) (kcal/gün), Mevcut Kilo (kg), Hedef Kilo (kg) ve Hedef Hafta (hafta) g
Parametreler
Aşağıdaki gerekli bilgileri girin
Hesaplamaya Hazır
Parametrelerinizi girin ve hesapla butonuna tıklayın, sonuçları burada göreceksiniz.
Nasıl Kullanılır
- TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) (kcal/gün) değerini girin.
- Mevcut Kilo (kg) değerini girin.
- Hedef Kilo (kg) değerini girin.
- Hesapla’ya basarak Verilecek Kilo, Günlük Kalori Açığı, Tüketilecek Günlük Kalori ve Gerekli Toplam Kalori Açığı sonucunu görün.
- Sonucu kontrol edin. Farklı değer denemek için Sıfırla’yı kullanın.
Bu Hesaplayıcı Hakkında
Hedef kilonuza ulaşmak için günlük kalori açığını hesaplayın. Bu araç Qalculators Sağlık ve Fitness koleksiyonundadır. TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) (kcal/gün), Mevcut Kilo (kg), Hedef Kilo (kg) ve Hedef Hafta (hafta) girerek Verilecek Kilo, Günlük Kalori Açığı, Tüketilecek Günlük Kalori ve Gerekli Toplam Kalori Açığı hesaplayın. Sonuçlar kopyalamadığınız sürece tarayıcınızda kalır.
Sık sorulan sorular
Kalori Açığı Hesaplama ne hesaplar?+
Hedef kilonuza ulaşmak için günlük kalori açığını hesaplayın. TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) (kcal/gün), Mevcut Kilo (kg), Hedef Kilo (kg) ve Hedef Hafta (hafta) girersiniz, Verilecek Kilo, Günlük Kalori Açığı, Tüketilecek Günlük Kalori ve Gerekli Toplam Kalori Açığı alırsınız.
Kalori Açığı Hesaplama için hangi bilgiler gerekir?+
TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) (kcal/gün), Mevcut Kilo (kg), Hedef Kilo (kg) ve Hedef Hafta (hafta) gerekir. İsteğe bağlı alanları varsayılan bırakabilirsiniz.
Kalori Açığı Hesaplama ücretsiz mi?+
Evet. Kalori Açığı Hesaplama ücretsizdir ve hesap açmanız gerekmez. İşlem tarayıcınızda yapılır.
Bu hesaplayıcı için rehberler
İlgili Hesaplayıcılar
Kalori Hesaplama
BMR ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilo, aktivite seviyesi ve hedeflere göre günlük protein ihtiyacını hesaplayın
TDEE Hesaplama
BMR ve aktivite seviyesine göre Toplam Günlük Enerji Harcamasını (TDEE) hesaplayın
Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Sağlık risklerini değerlendirmek için bel-kalça oranını hesaplayın
BMI Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplayarak sağlıklı kilo aralığında olup olmadığınızı öğrenin. BMI Prime, Ponderal Index ve sağlıklı kilo aralığı dahil.
BMR Hesaplama
Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayarak vücudunuzun dinlenirken yaktığı kalori miktarını öğrenin