Günlük kalori ve yüzdelerine göre protein, karbonhidrat ve yağ gramlarını hesaplayın
Aşağıdaki gerekli bilgileri girin
Parametrelerinizi girin ve hesapla butonuna tıklayın, sonuçları burada göreceksiniz.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplayarak sağlıklı kilo aralığında olup olmadığınızı öğrenin. BMI Prime, Ponderal Index ve sağlıklı kilo aralığı dahil.
Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayarak vücudunuzun dinlenirken yaktığı kalori miktarını öğrenin
BMR ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
Çeşitli yöntemler kullanarak vücut yağ yüzdenizi tahmin edin
Boy ve cinsiyete göre ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın
Günlük kalori ve yüzdelerine göre protein, karbonhidrat ve yağ gramlarını hesaplayın
Bu hesaplayıcı, Sağlık ve Fitness konularıyla ilgili hesaplamaları hızlı ve doğru bir şekilde yapmanıza yardımcı olur. Değerlerinizi yukarıdaki forma girin ve sonuçlarınızı görmek için Hesapla'ya tıklayın.